ДТПВрач-уролог Андрей Лычагин предупреждает, что долгое нахождение за рулем в неудобном положении может привести к различным проблемам со здоровьем у водителя.
Как правильно сидеть за рулем
Во-первых, водители должны соблюдать оптимальное расстояние между сиденьем и рулевым колесом, чтобы уменьшить риск получения травмы в случае аварии. Рекомендуется держать руль на расстоянии полусогнутой руки.
Врач-уролог также советует водителям обеспечить максимальный комфорт водительского кресла и использовать различные массажеры для тела, которые помогут улучшить кровообращение.
Неудобная поза может вызвать боль
Если водитель не следует этому правилу и находится в неудобной позе, это может привести к напряжению мышц спины. Из-за этого возникают нарушения функций нервных окончаний, идущих в малый таз, в результате чего возникает риск развития синдрома хронической тазовой боли.
Хроническая тазовая боль проявляется в постоянных сильных болях в области таза. По словам врача, некоторые водители, включая дальнобойщиков, часто путают эту боль с простатитом. Неправильная поза за рулем также может привести к развитию миофасциального синдрома, сопровождающегося сильными болями в мышцах, окружающих позвоночник.
Важно принимать меры предосторожности и заботиться о своем здоровье, чтобы избежать возникновения таких серьезных проблем, связанных с позой за рулем.
Вот основные рекомендации из статьи о правильной посадке за рулем для удобства и безопасности:
1. Регулируйте положение сиденья так, чтобы педали были полностью выжаты, а ноги слегка согнуты в коленях.
2. Спинка сиденья должна быть отрегулирована под углом около 100-110 градусов для правильной осанки.
3. Расстояние между грудью и рулевым колесом должно быть около 25-30 см для безопасной работы подушки безопасности.
4. Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы обзор был максимальным.
5. Правильно отрегулируйте подголовник - верхний край должен быть на уровне макушки.
6. Регулярно меняйте положение спины, делайте перерывы для разминки при долгих поездках.
7. Используйте дополнительные опоры для поясницы, если требуется.
Следование этим правилам поможет избежать болей и усталости во время вождения за счет правильной эргономичной посадки.
